entzündungshemmenden Eigenschaften und seine Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zusammen ergeben diese Zutaten ein ausgewogenes Gericht, reich an Nährstoffen und arm an gesättigten Fettsäuren.
Gourmet-Variationen von Tian
Gemüse-Tian mit Ziegenkäse
Für eine cremigere und köstlichere Variante geben Sie vor dem Kochen ein paar Scheiben frischen Ziegenkäse zwischen das Gemüse.
Gemüse-Tian mit Reis
Für eine vollwertige und nahrhafte Mahlzeit eine dünne Schicht gekochten Reis auf den Boden der Auflaufform geben, bevor die Tomatensoße hinzugefügt wird.
Gemüse-Tian mit Pesto
Für eine duftende italienische Note einen Löffel Pesto zwischen die Gemüseschichten geben.
