zehn Minuten Meditation am Tag können hier viel bewegen.
2) Beziehungen bewusst nähren. Umgib dich mit Menschen, die deine Freude vermehren und nicht kleinreden. Und wenn du selbst zum Nörgeln neigst, wie so viele aus alter Gewohnheit: Ein ehrliches „es tut mir leid“ kann eine Beziehung über Nacht verwandeln.
3) In die Natur gehen. Grün beruhigt unser Nervensystem messbar. Schon zwanzig Minuten in der Natur senken den Stresspegel spürbar. Und die Sonne, das sei ausdrücklich gesagt, ist dabei unser Freund und nicht unser Feind, solange wir es mit ihr nicht
