sich bereits durch kleine Veränderungen sammeln.
Kurze Wege können häufiger zu Fuß erledigt werden. Während einer Arbeitspause bietet sich eine kleine Runde an. Auch ein Spaziergang nach dem Essen kann für manche Menschen zu einer angenehmen Routine werden.
Dabei gibt es keinen perfekten Zeitpunkt. Einige Menschen gehen gerne morgens spazieren und beginnen dadurch aktiver ihren Tag. Andere bevorzugen eine ruhige Runde am Nachmittag oder Abend.
Entscheidend ist vielmehr, eine Variante zu finden, die sich langfristig in den eigenen Tagesablauf integrieren lässt.
Nicht jeder muss täglich 30 Minuten schaffen
Die häufig
