morgendlichen Bewegungsrituals. Nichts Anstrengendes: Einfach fließende Bewegungen, um die Gelenke sanft zu lockern. Das Programm unserer Protagonistin besteht aus ein paar Schulterkreisen, großzügigem Gehen im Sitzen, dem Öffnen des Brustkorbs am Türrahmen, kleinen Kniebeugen mit dem Rücken an einem Stuhl und kleinen Fußkreisen. Nicht die Intensität zählt, sondern die Regelmäßigkeit: Tag für Tag gewinnt der Körper an Leichtigkeit und Stabilität.
Mit 94 Jahren trotzt sie dem Alter mit strahlender Gesundheit: Hier sind ihre 5 unfehlbaren Morgenrituale.
Ein proteinreiches Frühstück für anhaltende Energie
Ein guter Start in den Tag beginnt mit
